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跑步机跑步和在外面跑有什么不同

作者:小编 发布时间:2024-02-10 06:55:13 次浏览

 在跑步机上跑步,如同户外跑步一样,可以提高心肺活力,减肥塑形,提高睡眠质量,增强胃肠蠕动等。  在跑步机上跑步相对于户外跑步有许多不同的地方,好处在于不受天气优劣、空间大小等情况的限制,随时可以开始运动。也可以根据个人身体条件选择地调节跑步机的速度、坡度等,随时便捷地调整运动强度。有一些好的跑步机,能够显示运动参数和身体生命体征等,监控心率等生命体征。  跑步机也有不足的地方,首先因为跑步机的

  在跑步机上跑步,如同户外跑步一样,可以提高心肺活力,减肥塑形,提高睡眠质量,增强胃肠蠕动等。

  在跑步机上跑步相对于户外跑步有许多不同的地方,好处在于不受天气优劣、空间大小等情况的限制,随时可以开始运动。也可以根据个人身体条件选择地调节跑步机的速度、坡度等,随时便捷地调整运动强度。有一些好的跑步机,能够显示运动参数和身体生命体征等,监控心率等生命体征。

  跑步机也有不足的地方,首先因为跑步机的设置,有坡度和速度,这样形成的剪切力容易改变人体膝关节的受力习惯,容易造成膝关节的损伤。其次,室内的空气含氧量要低于户外,长时间运动会导致人体需氧量的不足,还有环境单一,人体容易产生运动疲劳等。

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